吃饭10个坏习惯,伤胃又伤身!

摘要:北京时间20191206关于【吃饭10个坏习惯,伤胃又伤身!】的具体情况和说明,让www.njzkj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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6、吃得太油

中国有句俗话,“油多不坏菜”,事实上也确实是这样,油放得多,菜还真的更美味一些。

但调查显示,在全球早逝人群中,近一半人的死因与油的摄入量过多有关,这是因为,油摄入过多会导致多种慢性病。

英国《每日邮报》曾综合大量研究指出,过量吃油会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。尤其当摄入饱和脂肪酸过多时,会使胆固醇增高,引起心脑血管疾病和糖尿病等。

7、吃得太素

吃太油不行,那清淡饮食总没错吧?也不行哦,吃饭过于清淡,对身体同样没好处。

我们建议大家饮食清淡,但是大多数人一不小心就会矫枉过正,一个极端走向了另一个极端:完全不沾荤腥了。

蔬菜水果对身体好,但鱼肉蛋奶同样不能少,每天吃不超过一个拳头大小的肉类即可,这包括鱼、禽、蛋、肉等。总之要保证动物蛋白质的供应,以满足身体需要,保持营养平衡。

8、饭后抽烟

饭后一支烟,赛过活神仙?大错特错!饭后抽烟会促进胆汁分泌,可能引发胆汁性胃炎;同时还会抑制胰液分泌,妨碍食物消化。

实际上,任何时候都不要吸烟!

这已经不是影响消化吸收或营养均衡的问题了,吸烟会大大增加各种癌症和心血管疾病的风险!

9、边吃边看电视(或玩手机)

很多人习惯吃饭的时候用手机佐餐,注意力被手机吸引,这个时候即使告诉大脑吃饱了,大脑也没空处理,不知不觉就吃太多!

吃饭时别总盯着电视电脑,也是这个道理。

10、只吃爱吃的

只吃爱吃的,就意味着挑食偏食,营养不均衡。时间久了,就会引起营养不良,免疫力下降,各种疾病也会趁虚而入。

在吃下不爱吃的食物和生病之中,聪明的你一定会选择前者的吧。

吃了那么多年的饭,竟然不知道原来吃饭还有这么大的学问,吃饭十不要,大家记住了吗?好好吃饭,才会有健康的身体哟~

内容来源于网络,版权归原作者所有。


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